آلام الظهر تهاجم الأطفال في سن المدرسة

وأوضح الخبراء الألمان أن السبب في ذلك يرجع في أغلب الحالات إلى قلة الحركة بسبب الجلوس طويلاً والتحميل الخاطئ على الظهر حيث غالباً ما يقضي الأطفال أكثر من نصف اليوم جالسين، فبعد العودة من المدرسة يقضي الكثير من الأطفال أوقاتهم أمام أجهزة الألعاب والأجهزة الذكية كالهاتف الذكي والحاسوب اللوحي بدلا من ممارسة الأنشطة الحركية مثل لعب كرة القدم والسباحة، مما يتسبب في التحميل على الظهر من جانب واحد فقط.

ولتجنب آلام الظهر، ينبغي أن يجلس الطفل على مقعد قابل لضبط الارتفاع عند إجراء الواجبات المدرسية واستذكار الدروس، حيث لا يجوز أبداً أن يتعرض الظهر للتقوس. كما لا يجوز أبداً أن يزيد وزن الحقيبة المدرسية عن 10% من وزن الجسم.

ومن المهم أيضاً أن يمارس الأطفال الأنشطة الحركية، على أن يتم البدء في ممارستها بشكل معتدل من خلال ممارسة المشي أو ركوب الدراجات الهوائية، ثم زيادة درجة الشدة تدريجياً.