شابة ذات بشرة ناعمة (أرشيف)
الإثنين 21 مايو 2018 / 15:04
تبدأ العناية بالبشرة من الجسم بتزويده بالعناصر الغذائية اللازمة لتغذية الجلد، وبسبب تغير النظام الغذائي في شهر رمضان، لا بد من إجراءات خاصة للعناية بالبشرة.
وفيما يلي، مجموعة من النصائح للعناية بنضارة وصحة البشرة خلال شهر رمضان، حسب موقع سافويرفلير الإلكتروني:
1- التوقف عن تناول الكافيينينصح في شهر رمضان، بالتخفيف قدر الإمكان من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، خاصةً القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
2- الإكثار من المكسراتللمكسرات مثل الكاجو واللوز دور كبير في تجديد شباب البشرة، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية.
3- التخفيف من السكرياتالتأثيرات السلبية للسكريات على الجسم لا تنتهي، ومن بينها الشيخوخة المبكرة للجلد، فهي تضعف جهاز المناعة، وتؤدي إلى انهيار الكولاجين والإيلاستين.
4- تجنب أشعة الشمسفي أشهر الصيف الحارة، يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى أضرار شديدة على البشرة، ناهيك عن التسبب بالجفاف، الذي يؤثر على نضارة الجلد.
5- الأطعمة الطبيعيةيفضل تناول الأطعمة التي يُحصل عليها من مصادر طبيعية، وينطبق ذلك على منتجات العناية بالبشرة.
6- الإكثار من شرب الماءتحتاج البشرة إلى الترطيب بشكل دائم، ونظراً للصيام، يُنصح بالإكثار من شرب المياه والسوائل بعد الإفطار.
7- الفواكه والخضروات الطبيعيةتأكد من الحصول على حصة يومية من الخضروات والفواكه الطبيعية، التي تساعد على تجديد البشرة، وتضمن التخلص من سموم الجسم.
8- التخفيف من منتجات الألبانغالباً ما ترتبط منتجات الألبان مع البثور والاندفاعات الجلدية، ويفضل خلال شهر رمضان باستبدال منتجات الألبان بأطعمة بديلة، فعلى سبيل المثال، ينصح بتناول حليب اللوز أو الأرز بدلاً من الحليب العادي.