كم ساعة من النوم تحتاج خلال شهر رمضان؟

كم ساعة من النوم تحتاج خلال شهر رمضان؟

24- إعداد: سامي حسين

في الوقت الذي يغيّر المسلمون أسلوب حياتهم وعاداتهم خلال شهر رمضان، ينصح خبراء الصحة الصائمين بأن يكونوا حذرين بشأن إدارة أنماط النوم وتناول الطعام لتجنب الإرهاق.  

ما أسباب الحكة وكيف يمكن مواجهتها؟

ما أسباب الحكة وكيف يمكن مواجهتها؟

24- د ب أ

قال البروفيسور مارتن ميتس إن الحكة لها أسباب عدة، أبرزها الحساسية تجاه حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات أو المنظفات أو الأطعمة كالمكسرات مثلاً.  

هل العرق الغزير صحي؟

هل العرق الغزير صحي؟

24 - منال داود

العرق مزيج من المياه وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك أياً كان سبب التعرّق عليك تناول السوائل لتجديد ما فقده الجسم. ويقوم العرق بتخليص الجسم من بعض السموم، لذا يستخدم البعض غزارته كمقياس للحالة الصحية، لكن قد ينتج الجسم العرق لأسباب بيولوجية مختلفة، وقد ينتج شخصان من نفس الجنس والعمر والطول كميات مختلفة منه، وقد يصل الفرق إلى ضعف الكمية.  

هل الشاي الأخضر حل لمشكلة تضخم البروستاتا؟

هل الشاي الأخضر حل لمشكلة تضخم البروستاتا؟

24 - منال داود

لاتزال الجهود البحثية مستمرة للعثور على بدائل علاجية لتضخم البروستاتا الحميد، والذي يعتبر مشكلة شائعة بين الرجال بعد تخطي الـ 45. وتشير الدلائل إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يوفر جرعة جيدة من مضادات الأكسدة التي تُعرف باسم البوليفينول وتساعد على خفض حجم غدة البروستاتا.  

الرياضة مهمة لمرضى تآكل مفصل الركبة

الرياضة مهمة لمرضى تآكل مفصل الركبة

24- د ب أ

أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الروماتيزم أهمية الرياضة بالنسبة لمرضى الفصال العظمي بالركبة، حيث إنها تقي من زيادة الوزن، التي بدورها تتسبب في تفاقم حالة الفُصال العظمي بالركبة، أي تآكل مفصل الركبة.  

كيف يصبح "حب الذات" طاقة إيجابية؟

كيف يصبح "حب الذات" طاقة إيجابية؟

24 - منال داود

بالنسبة للبعض يستدعي "حب الذات" مجموعة من الصور عن النرجسية أو عن محاضرات وكتب التنمية البشرية، لكن من وجهة نظر الدراسات النفسية هذا المفهوم مفتاح الصحة الجيدة. إذن، لماذا يحظى "حب الذات" بهذه الأهمية؟ ولماذا يعتبر ضرورياً لتكوين عواطف إيجابية؟  

العناية الخاطئة تهدد بشرتك بالجفاف

العناية الخاطئة تهدد بشرتك بالجفاف

24- د ب أ

حذرت بوابة الجمال "هاوت.دي" الألمانية من أن العناية الخاطئة تهدد البشرة بالجفاف، مثل الاستعمال اليومي للمستحضرات المخصصة للعناية بالبشرة غير النقية أو الاستحمام بالماء الساخن لساعات طويلة.