الجبن والبسكويت يساعدان على إنقاص الوزن

الجبن والبسكويت يساعدان على إنقاص الوزن

24- إعداد: رشا صفوت

غالباً ما ينصح أخصائي التغذية الراغبين في إنقاص أوزانهم بالحد من تناول الأجبان والبسكويت، لكن يبدو أن هذه النصيحة لم تعد صالحة مع أحدث ما توصل إليه البروفيسور تيم سبكتور من كلية الملك في لندن، الذي قلب الموازين رأساً على عقب  

ما تأثير نقص فيتامين "د"؟

ما تأثير نقص فيتامين "د"؟

24 - منال داود

تنال الأدوار التي يلعبها فيتامين "د" في الجسم اهتماماً متزايداً في السنوات الأخيرة، ويتزايد الوعي بأهمية تفادي نقص هذا الفيتامين، فلم تعد أهميته تقتصر على قوة العظام، وإنما صحة العيون والقولون وقوة المناعة إلى جانب مشاكل أخرى عديدة. في الوقت الذي يحرمنا نمط الحياة الحديث الذي يقل فيه التعرّض المباشر للشمس من أهم مصدر طبيعي للفيتامين.  

التوتر في الطفولة يؤدي إلى شيخوخة العواطف

التوتر في الطفولة يؤدي إلى شيخوخة العواطف

24 - منال داود

قالت نتائج دراسة هولندية جديدة إن تعرّض الطفل الصغير للتوتر في مرحلة الطفولة المبكرة نتيجة عوامل مثل المرض أو الطلاق يؤدي إلى تسريع شيخوخة بعض خلايا الدماغ في مرحلة المراهقة. وأظهرت الأبحاث أن المناطق التي تتسارع شيخوختها في الدماغ هي المسؤولة عن ضبط المشاعر.  

فيتامين "د" يحمي من سرطان القولون

فيتامين "د" يحمي من سرطان القولون

24 - منال داود

دعت نتائج دراسة جديدة إلى إضافة تناول فيتامين "د" ضمن توصيات الوقاية من سرطان القولون عند وجود نقص في الفيتامين. ونبّهت الدراسة إلى أن المعدل الصحي لتركيز الفيتامين في الدم الذي تعتبره التوصيات كافياً للوقاية من كسور العظام لا يكفي للوقاية من سرطان القولون.  

إدمان الأطعمة المصنّعة يفوق الحلويات

إدمان الأطعمة المصنّعة يفوق الحلويات

24 - منال داود

لماذا لا نقول لا للبطاطس المقلية، أو حلوى الدونت؟ ما الذي يجعل البرغر والبيتزا والكوكيز أطيب من الخضروات والفاكهة؟ لقد أصبح ضرر الأكلات الغنية بالدهون المشبّعة والسكر والملح والكربوهيدرات معروفاً، لكن لاتزال مقاومة اشتهاء هذه الأطعمة صعبة، إذن ما السر؟ للإجابة على هذا السؤال قام فريق بحثي من 4 دول ببحث توصل إلى نتائج مثيرة كشفت نوعية الأطعمة الأكثر إثارة للإدمان.  

كيف تعرف وزنك المثالي دون ميزان؟

كيف تعرف وزنك المثالي دون ميزان؟

24- إعداد: سامي حسين

يلجأ الخبراء والأطباء عادة إلى استخدام مؤشر كتلة الجسم، لمعرفة إلى كان شخص ما يعاني من زيادة في الوزن، أم أنه لا يزال ضمن الحدود الطبيعية، لكن الدراسات الحديثة، تشير إلا أن هذا المؤشر، لا يقدم بالضرورة صورة عن الوزن المثالي.  

لهذا السبب تجنب شحن هاتفك وأنت نائم

لهذا السبب تجنب شحن هاتفك وأنت نائم

24- إعداد: سامي حسين

يترك الكثيرون هواتفهم المحمولة على الشحن طوال الليل، ليجدوها مشحونة بالكامل في الصباح، لكن الخبراء، يحذرون من تأثير ذلك على الصحة.  

لماذا نشعر بالغضب عند الجوع الشديد؟

لماذا نشعر بالغضب عند الجوع الشديد؟

24- إعداد: سامي حسين

بدأ العلماء في الكشف عن سبب انتقال بعض الناس من حالة الشعور البسيطة بالحاجة إلى الطعام، إلى الجوع الشديد، وما يترافق معه من استجابة عاطفية كالغضب والمزاج المتقلب.  

ما هي متلازمة رؤية الكومبيوتر ولماذا تصيب الشباب؟

ما هي متلازمة رؤية الكومبيوتر ولماذا تصيب الشباب؟

24 - منال داود

تشير تقارير طبية أمريكية إلى أن ما بين 50 و90 بالمائة ممن يقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات يشكون من أحد أعراض متلازمة رؤية الكومبيوتر. أهم أعراض هذه المتلازمة: إجهاد العين وجفافها، وعدم وضوح الرؤية، وآلام الرقبة والكتف.