هل سكر جوز الهند بديل آمن لمرضى السكري؟

هل سكر جوز الهند بديل آمن لمرضى السكري؟

24 - منال داود

للتحكّم في نسبة السكر بالدم على مريض السكري مراقبة ما يتناوله من سكريات وحلوى وكربوهيدرات. ونظراً لأنه يتم تقليل كمية الأطعمة السكرية عادة في النظام الغذائي لمريض السكري هناك بحث دائم عن بدائل تكون أقل تأثيراً. هل يمكن أن يكون سكر جوز الهند بديلاً آمنا؟  

ما كمية السكر المناسبة يومياًَ؟

ما كمية السكر المناسبة يومياًَ؟

24 - د ب أ

قالت خبيرة التغذية جابرييل كاوفمان إنه كلما قلت كمية السكريات في النظام الغذائي، كان ذلك أفضل، مشيرة إلى أنه لا بأس من تناول بعض الحلويات من وقت إلى آخر ويعتبر من الأمور العادية تماماً.  

هل شرب الشاي مع الوجبات مفيد أو مضرّ؟

هل شرب الشاي مع الوجبات مفيد أو مضرّ؟

24 - منال داود

شُرب الشاي أثناء تناول الوجبات موضوع خلافي من حيث مدى فائدته أو ضرره. هناك عدة دراسات أفادت نتائجها بأن الشاي يساعد على تحسين الهضم، ودراسات أخرى تحذّر من أن الكافيين الموجود في الشاي يعيق امتصاص بعض المغذيات، وقد يحرم الجسم من فائدتها. إذن هل شُرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة مفيد أو مضرّ؟  

لهذا السبب اشرب الماء قبل القهوة والشاي

لهذا السبب اشرب الماء قبل القهوة والشاي

24 - منال داود

هل تبدأ يومك في الصباح بشُرب القهوة أو الشاي؟ هل تعتقد أن إضافة الحليب تجعل من هذه البداية صحية ومقبولة من الجسم؟ إذا كان ذلك ما تفعله عليك تغيير هذا الروتين. كثير من الناس لا يعرفون أضرار شُرب القهوة والشاي على معدة خاوية، ومعظمهم لا يعرفون أن البداية الصحية لليوم هي شُرب كوب من الماء، وأن الماء ضرورة قبل القهوة والشاي في المساء أيضاً. إليك السبب:  

الكربوهيدرات.. هل ضارة حقاً؟

الكربوهيدرات.. هل ضارة حقاً؟

24 - د ب أ

تشتهر الكربوهيدرات بسمعة سيئة باعتبارها سبباً لزيادة الوزن، وهو ما دعا لانتشار الحميات الغذائية قليلة أو عديمة الكربوهيدرات. ولكن في حقيقة الأمر، تعد الكربوهيدرات من ركائز التغذية المتوازنة، وليس المهم هنا الكمية، بل النوع.  

نقص الحديد يهاجم النساء... أبرز سبل الوقاية

نقص الحديد يهاجم النساء... أبرز سبل الوقاية

24 - د ب أ

ذكرت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية أن نقص الحديد يهاجم النساء بصفة خاصة حيث تعاني المرأة من نقص هذا العنصر المهم لإمداد الجسم بالأوكسجين بسبب الحيض أو خلال مرحلة المراهقة بسبب النمو.