حيلة بسيطة تساعدك على تعلم المهارات الجديدة في وقت قياسي

وأظهرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ماكجيل البريطانية، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة بعد كل جلسة تدريب، يساعد على ترسيخ المعلومات، عن طريق زيادة الاتصال والكفاءة في الدماغ.

وعلى نحو مفاجئ للباحثين، كانت مدة 15 دقيقة كافية لجعل الدماغ يحتفظ بالذاكرة، لكنهم وجدوا أن الأمر يستغرق يوماً كاملاً حتى تبدأ عمليات الدمج، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

ويوضح البحث، أن الجري لمسافة قصيرة أو ركوب الدراجات، يساعد في الاحتفاظ بالمعلومات التي تعلمتها للتو، ويقول الباحثون إن هذا يدل على أن تثبيط النشاط العصبي يساعد على تبسيط أنشطة الدماغ.