إنفوغراف 24
الإثنين 15 أكتوبر 2018 / 16:16
النوم عامل حاسم في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، إذ يسمح لأعضاء الجسم باستعادة نشاطها وإصلاح أي مشاكل تحدث خلال النهار.
وفيما يلي، مجموعة من الأعراض الجانبية الخطيرة لقلة النوم على صحة الإنسان، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- الدماغ والذاكرةصعوبات في التركيز والتفكير والانتباه واليقظة والقدرة على التعلم.
2- أمراض القلبالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
3- ضعف المناعةيطلق الجسم أثناء النوم أجساماً مضادة تحمي من العدوى والالتهابات.
4- الاكتئابالأرق من أهم أعراض الاكتئاب الذي يحد من القدرة على النوم.
5- زيادة الوزنيؤثر الحرمان من النوم على الشهية ويساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
6- مرض السُكريالنوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يزيد احتمال الإصابة بالسُكري.
7- صحة البشرةإنتاج هرمون الكورتيزول الذي يفكك البروتين المسؤول عن مرونة الجلد.
8- الوفيات المبكرةزيادة معدل الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
9- الحوادث المروريةضعف التركيز والتحكم والإرهاق أثناء القيادة نتيجة الشعور بالنعاس والإجهاد.