الثلاثاء 22 يناير 2019
موقع 24 الإخباري

إنفوغراف: 10 أطعمة يحتاجها جسمك في الشتاء

إنفوغراف 24
إنفوغراف 24
تختلف حاجة الجسم لعناصر التغذية من فصل لآخر، وتزيد الحاجة إلى الأطعمة التي تزوده بالطاقة في الشتاء.

وفيما يلي، مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها الجسم شتاءً، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- البرتقال
غني بفيتامين سي الذي يحارب نزلات البرد

2- الجزر
يزود الجسم بفيتامين أ الذي يقوي جهاز المناعة.

3- الشمندر
يحارب البكتيريا الضارة في جهاز الهضم.

4- البيض
مصدر هام للكالسيوم والبروتينات والحديد.

5- الزنجبيل
يعزز الدورة الدموية ويعمل كمضاد حيوي.

6- الكركم
مضاد للالتهابات ويعالج آلام المفاصيل.

7- اللوز
يمنح الشعور بالشبع ويمنع زيادة الوزن.

8- الرمّان
يحافظ على نضارة البشرة ويمنع التجاعيد.

9- الأفوكادو
يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن لون البشرة.

10- البروكلي
يحمي خلايا الجلد من أشعة الشمس الضارّة.


T+ T T-