تعديلات نمط الحياة للسيطرة على ضغط الدم

* تقليل كمية الملح (الصوديوم) في الطعام، بتناول ما لا يزيد عن ملعقة صغيرة من الملح تقسّم على جميع وجبات اليوم، ومراعاة أن الأكلات الجاهزة واللحوم المصنّعة غنية بالملح.

* خفض التوتر وتقليل الإجهاد بالخروج إلى المتنزهات والشواطئ، وممارسة اليوغا، ومشاهدة البرامج الترفيهية الكوميدية.

* الإقلاع عن التدخين وتجنّب الكحول.

* ممارسة التمارين والنشاط البدني يومياً، ويعتبر المشي لمدة 30 دقيقة الحد الأدنى المطلوب، وتساعد السباحة وركوب الدراجات والرياضات الأخرى على إبقاء الضغط تحت السيطرة.

* مراقبة وقياس الضغط بشكل دوري، وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب وفق التعليمات.