إنفوغراف 24
إنفوغراف 24
الأحد 26 مايو 2019 / 17:55

إنفوغراف: 8 عادات يومية تسبب لك النفخة

24- إعداد: سامي حسين

يعاني كثيرون الغازات والنفخة خاصةً بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة والمأكولات، ما يُسبب لهم الإحراج والضيق.

وإلى جانب نوعية الأطعمة، هناك مجموعة من العوامل التي تزيد احتمال الإصابة بالنفخة، نورد أهمها حسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- تناول الطعام بسرعة
تستنشق كمية من الهواء الزائد تسبب تضخم البطن.

2- مضغ العلكة
يرسل إشارات خاطئة إلى المعدة ويؤدي إلى تراكم الغازات.

3- التدخين
يمتص الجسم مواد كيماوية تضعف عضلات المعدة والمريء.

4- المشروبات الغازية
ينحصر الفائض من غاز ثاني أكسيد الكربون في الجسم.

5-التقصير بشرب الماء
الجفاف يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالسوائل مسبباً انتفاخ المعدة.

6- تناول الأطعمة المصنعة
تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل.

7- قلة النوم والإجهاد
تزيد مستوى هرمون التوتر والسكر وتنشط البكتيريا المسببة للغازات.

8- إهمال الرياضة
قلة النشاطات البدنية تؤدي إلى احتباس الغازات في الجسم.