الإثنين 16 سبتمبر 2019
موقع 24 الإخباري

ما الذي يجب أن يتوفر في صندوق الغداء المثالي لطفلك؟

لا يكفي تحضير وجبة طعام شهية يصطحبها طفلك معه إلى المدرسة، بل يجب أن تتوفر فيها العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل.

وتتساءل أمهات عن هذا المحتوى المثالي ويجيب موقع ذا نيو ديلي على هذه التساؤلات، بتوضيح أهم ما يجب أن يحتويه صندوق الطعام بشكل يومي.

يقول الخبراء إن ذلك يختلف بشكل كبير بين العائلات، وحتى بين الأشقاء في العائلة الواحدة. فبعض الأطفال يرغبون في الحصول على نفس الأطعمة يوميا، بينما يفضل البعض الآخر التنويع.

ويجب أن يضم صندوق الغداء النموذجي مزيجاً من الأطعمة المعدة منزلياً، وبعض المواد الغذائية المصنعة.

وبشكل مثالي، يحتوي هذا الصندوق على شطيرة لحم، مع خضروات، وتفاحة واحدة، وحبة طماطم، وبيضة، وقليلاً من اللبن، وبعض الحمص المطحون، أو الفاصولياء.



ويحتوي صندوق الطعام المتوسط على شطيرة خبز مع المربى، وقطعتي بسكويت، وحزمة رقائق البطاطس، وعبوة عصير فاكهة طبيعي 100%.



أما الصندوق السيء فيحتوي على بقايا الوجبات الجاهزة، وقطعة حلويات غنية بالسكريات، وحزمة من البسكويت والمقرمشات، وعبوة مشروبات غازية.


T+ T T-