مزيج بمكونات طبيعية لزيادة انتاج حليب الأم

24: - يوسف محمد

يعتبر حليب الأم يعتبر مغذياً طبيعياً ضرورياً لحديثي الولادة، ورغم أن الحليب الاصطناعي متوفر في الأسواق، إلا أن الخبراء لا يزالون ينصحون بتغذية الطفل بحليب الأم، ستة أشهر على الأقل.  

أطعمة تتسبب بآلام الركبة عليك الحذر منها

24: - يوسف محمد

تعد مشاكل التهاب المفاصل وهشاشية العظام، من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى آلام الركبتين. وفي حين يقترح الأطباء علاجات مختلفة، وممارسة التمارين الرياضية لعلاج هذه الآلام، إلا أن هنالك أشياء يمكن القيام بها لتخفيف هذه الآلام.  

أكل البروكلي يبطئ الشيخوخة

24- منال داود

يحتوي البروكلي على مغذيات استثنائية عديدة إلى جانب الفيتامينات والمعادن، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب السرطان، ومنها مادة سولفورافان التي تبين أنها تبطئ جينات الشيخوخة. كما تساعد هذه المادة على خفض مستوى السكر بالدم وتقليل الالتهابات التي تهدد صحة القلب.  

إشارات يرسلها الجسم ليخبرك أنك لا تأكل كما ينبغي

24- منال داود

الحدس من أفضل طرق الحمية الغذائية (الرجيم)، فلا ينبغي أن تحسب كل ما تأكله بقدر ما تتبنى العقلية الإيجابية أو الحدس الإيجابي وتنصت للجسم وإشاراته. وعندما تأكل أكثر من اللازم من الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتين الحيواني يخبرك الجسم أنك خرجت عن الطريق. إليك كيف يستجيب الجسم لاختيارات الطعام الخاطئة:  

الثقافة الغذائية للطفل تبدأ من الحمل

24 - د ب أ

تتمتع التربية الغذائية للطفل بأهمية كبيرة؛ حيث إنها تساعده على تطوير عادات وسلوكيات غذائية سليمة منذ الصغر من ناحية وحمايته من البدانة والعواقب الوخيمة المترتبة عليها من ناحية أخرى.  

أطعمة تؤثر سلباً على دماغك.. تجنب تناولها خلال العزل

24: - يوسف محمد

يعتبر الدماغ العضو الأكثر أهمية في الجسم، وذلك لأنه يتحكم بجميع وظائف الجسم الأخرى، والتي تشمل ضربات القلب وتنفس الرئتين وجميع الأنظمة الأخرى في الجسم. ونظراً لأن جميع وظائف الجسم تعتمد على عمل الدماغ، فمن المهم الحفاظ على صحته مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.