ما فوائد الشوكولا وما الكمية الصحية منها؟

ما فوائد الشوكولا وما الكمية الصحية منها؟

24 - منال داود

للشوكولا وخاصة الداكنة منها فوائد صحية عديدة تتعلق بالقلب والخصوبة وتحسين الحالة المعنوية. وقد سعت دراسات عديدة في الآونة الأخيرة إلى الكشف عن الكمية المناسبة أسبوعياً من الشوكولا التي توفر هذه الفوائد. إليك أهم ما توصلت إليه:  

القيم الغذائية في عصير الجزر وفوائده الوقائية

القيم الغذائية في عصير الجزر وفوائده الوقائية

24 - منال داود

العصائر من أكثر موجات التغذية الصحية انتشاراً في الوقت الحالي، وتوفر الكثير من شركات المواد الغذائية أنواعاً طازجة من العصائر دون إضافات، كما يمكن إعداد تركيبات عديدة من عصائر الخضروات والفواكه في البيت. لكن هناك فوائد صحية معينة لعصير الجزر تجعله من بين أهم العصائر التي ينبغي تناولها.  

إنفوغراف24: أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل

إنفوغراف24: أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل

24- نسرين عليوي - ناصر بخيت

إذا كنت تعاني من الأرق ولا تفضل تعاطي الأدوية المنوّمة، فإن أفضل خيار سيكون من خلال الوسائل التقليدية التي استخدمها الناس لعدة قرون لمساعدتهم على النوم بشكل طبيعي مثل البابونج والقرفة والشاي.  

اليوسفي..يحرق الدهون ويحارب نزلات البرد

اليوسفي..يحرق الدهون ويحارب نزلات البرد

24 - د ب أ

ذكرت مجلة "إيلي" الألمانية أن اليوسفي يعد مفتاح الرشاقة حيث إنه يساعد على إنقاص الوزن، وذلك استناداً إلى دراسة أجراها باحثون بجامعة ويسترن أونتاريو الكندية.  

أطعمة تقلل آثار العلاج الكيماوي بعد سرطان الثدي

أطعمة تقلل آثار العلاج الكيماوي بعد سرطان الثدي

24 - منال داود

تمنع علاجات سرطان الثدي الجسم من إنتاج واستخدام هرمون الاستروجين، لأنه يزيد ويغذّي نمو خلايا الورم. وتترتب على ذلك مجموعة من الأعراض تشعر بها المريضة بعد انتهاء العلاج تتشابه مع أعراض سن اليأس. من هذه الأعراض الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي والتعب وترقق الشعر وآلام المفاصل وضعف الذاكرة. وقد وجدت الأبحاث أن أطعمة معينة تساعد على تقليل هذه الآثار.  

بذور الريحان .. تحارب الأمراض وتقوي الشعر

بذور الريحان .. تحارب الأمراض وتقوي الشعر

24 - د ب أ

أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأن بذور الريحان تعد مفتاح الصحة والجمال، حيث تعمل هذه البذور السوداء على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض من ناحية، وتساعد على التمتع بالرشاقة وتعزز جمال البشرة والشعر من ناحية أخرى.  

القيم الغذائية في الطماطم وأهم فوائدها

القيم الغذائية في الطماطم وأهم فوائدها

24 - منال داود

تحث كل التوصيات الغذائية على زيادة تناول الخضروات والفاكهة للحد من الإصابة بالأمراض. وتعتبر الطماطم (البندورة) من أفضل مصادر المواد المضادة للأكسدة التي تحمي من أمراض عديدة. كما تحتوي الطماطم على مجموعة متنوعة من المغذيات النباتية المفيدة للصحة، إليك ما توفره حبة الطماطم وأهم فوائدها الصحية:  

البروكلي .. قليل السعرات وكثير الفوائد

البروكلي .. قليل السعرات وكثير الفوائد

24 - د ب أ

أوردت مجلة "إيلي" الألمانية أن البروكلي يعد بمثابة طعام خارق، ويعتبر كنزاً من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز الصحة والرشاقة والجمال.  

لهذه الأسباب لا تشرب القهوة على معدة خالية

لهذه الأسباب لا تشرب القهوة على معدة خالية

24 - منال داود

إذا كنت من عشاق القهوة وتحب أن تحصل على جرعة من الطاقة في الصباح احذر من الوقوع في فخ تناولها على معدة خالية. للقهوة فوائد عديدة، مثل تحسين الذاكرة، وتخفيف آلام العضلات، وتسهيل عملية الإخراج. لكن تناول فنجان قهوة قبل الإفطار ينطوي على أضرار أكثر من هذه الفوائد. إليك ما تحتاج معرفته عن الأمر: