الجوز .. سر جمال بشرتك

24 - د ب أ

يعد الجوز بمثابة سر جمال البشرة، حيث إنه يساعد في الحصول على بشرة تتمتع بالمرونة والنعومة.  

كيف تتعايش مع حساسية اللاكتوز؟

24 - منال داود

اللاكتوز نوع من السكر يوجد في الحليب البقري ومنتجاته يتطلّب إنزيم اللاكتيز لهضمه. وإذا لم ينتج الجسم هذا الإنزيم يتراكم اللاكتوز في القولون مسبباً انتفاخات وآلاماً بالبطن، وأعراض حساسية أخرى تشبه متلازمة القولون العصبي كالإسهال والدوخة. وتشير تقارير طبية إلى أن 75 بالمائة من البشر حالياً لديهم حساسية لدى اللاكتوز.  

لهذه الأسباب حليب الماعز أفضل من البقر

24 - منال داود

تنطبق مقولة "الحليب غذاء كامل" بشكل أفضل على حليب الماعز، فهو أغنى من حيث المغذيات، ولا يسبب حساسية، ويحسّن الهضم والامتصاص. إليك أهم ما يحتويه حليب الماعز ولماذا يعتبر أفضل من حليب البقر:  

حليب الصويا حل مثالي لمشكلة هضم اللاكتوز

24 - د ب أ

قالت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه إن حليب الصويا يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يمثل بديلاً جيداً للأشخاص، الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (سكر الحليب).  

لهذه الأسباب تناول السلطة مع الوجبات الرئيسية

24 - منال داود

يمكن لطبق السلطة أن يحتوي على أنواع مختلفة من المغذيات تختلف حسب توليفة الخضروات والحبوب والبذور والزيت المستخدم في إعداده. ويمكن إضافة أنواع من البروتين سواء عن طريق الجبن أو المكسرات أو شرائح الدجاج للحصول على صحن رئيسي. إليك أهم القيم الغذائية في السلطة:  

هل يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم

24: - يوسف محمد

يمكن التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة، وبحسب خبراء التغذية يمكن تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم عن طريق إضافة شراب الكركديه إلى نظامنا الغذائي.  

لضمان صيام آمن للحامل.. لا تهملي هذه النصائح في رمضان

24 - إعداد: نسرين عليوي وناصر بخيت

تحتاج الحامل في شهر رمضان لتغذية مناسبة لتحمي نفسها وجنينها وتتجنب مضاعفات الصيام مثل الغثيان، والدوار، والرجفة، وغيرها من الأعراض الشائعة بين النساء الحوامل اللواتي لا يعانين من أمراض مزمنة تحول دون صيامهن.