أكل الأطعمة الصحية وتقليل السكريات
الخميس 27 يوليو 2017 / 23:38
ترقق الجلد أحد مظاهر الشيخوخة والتقدم في العمر، ما يجعل الجروح سهلة، ويزيد من صعوبات تحمّل حرارة الجو، إلى جانب التأثير على المظهر. إليك مجموعة من الخطوات السهلة التي تحمي الجلد من الترقق والحفاظ على مظهر الشباب:
تناول حوالي 10 أكواب من الماء يومياً لترطيب البشرة من الداخل
الإقلاع عن التدخين. لضمان وصول أكبر قدر من الأكسجين إلى خلايا الجلد لتحافظ على حيويتها امتنع عن التدخين.
مرطّب البشرة. وضع الكريم المرطب للبشرة يومياً إجراء هام لحماية الجلد من الترقق، حسب توصيات جامعة ميريلاند.
الطعام. أكل الكثير من الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والمكسرات، مع النشاط البدني اليومي إجراء هام لحماية الجلد من مظاهر الشيخوخة. كذلك من الضروري الحد من السكريات والمشروبات الغازية.
الماء. تناول حوالي 10 أكواب من الماء يومياً لترطيب البشرة من الداخل، وتقليل تلف خلايا الجلد.
الشمس. استخدام الكريم الواقي من الشمس يحمي الجلد من الترقق مع التقدم في العمر.