إنفوغراف: 10 أطعمة يحتاجها جسمك في الشتاء

وفيما يلي، مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها الجسم شتاءً، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- البرتقال
غني بفيتامين سي الذي يحارب نزلات البرد

2- الجزر
يزود الجسم بفيتامين أ الذي يقوي جهاز المناعة.

3- الشمندر
يحارب البكتيريا الضارة في جهاز الهضم.

4- البيض
مصدر هام للكالسيوم والبروتينات والحديد.

5- الزنجبيل
يعزز الدورة الدموية ويعمل كمضاد حيوي.

6- الكركم
مضاد للالتهابات ويعالج آلام المفاصيل.

7- اللوز
يمنح الشعور بالشبع ويمنع زيادة الوزن.

8- الرمّان
يحافظ على نضارة البشرة ويمنع التجاعيد.

9- الأفوكادو
يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن لون البشرة.

10- البروكلي