أطعمة الصويا تقلل الهبّات الساخنة

ووفقاً لموقع "نيو ساينتست"، قام الباحث نيل برنارد بدراسة شارك فيها 71 امرأة في سن اليأس كن يعانين من هبتين أو أكثر من الهبات الساخنة يومياً.

واستمرت تجربة الدراسة 12 أسبوعاً، اتبعت فيها 38 امرأة نظاماً يوفر حوالي 10% من الطعام من منتجات الصويا، وهو ما يعادل حوالي 86 غراماً في اليوم، مع تقليل الدهون في الأطعمة بشكل عام.

وأظهرت النتائج أن هذا النظام الغذائي قد قلل معدل الهبّات الساخنة لدى 78% من النساء اللواتي اتبعنه.

وكانت دراسات سابقة قد أشارت أيضاً إلى دور بعض الأطعمة في الحفاظ على توازن الهرمونات، مثل: الحمّص، والتونة، والسبانخ، والموز، والبطاطا، والكاجو، والمحار.