اليوغا تحسّن الأداء العقلي أكثر من التمارين الرياضية

يتمتع ممارسو اليوغا بأداء وظيفي متفوق للدماغ بعد انتهائهم من جلسة اليوغا مقارنة بمن يمارسون التمارين الرياضية. ورغم اتساع الاهتمام باليوغا، إلا أن الدراسات عن فوائدها الصحية لا تزال قليل.

وقد أشارت دراسة حديثة أجريت في جامعة إلينوي إلى أن الأثر الإيجابي بعد ممارسة اليوغا مقارنة بالتمارين الرياضية يتركز في العمليات الإدراكية.

ويشير تعبير الأداء الإدراكي للعمليات العقلية الذي استخدمته الدراسة إلى الذاكرة، والانتباه، وإنتاج وفهم اللغة، والتعلّم، وحل المشاكل والمنطق، واتخاذ القرار.

شارك في هذه الدراسة 30 متطوعةً متوسط أعمارهن 20 عاماً، أكملن ثلاث جلسات من اليوغا امتدت كل منها 20 دقيقة، وتضمنت شد واسترخاء العضلات وتنظيم التنفس والتأمل العميق، وكذلك الجلوس والتسلق والاستلقاء. بينما قامت المشاركات بعمل جلسات للتمارين الرياضية مدة الجلسة 20 دقيقة، تضمنت استخدام أجهزة المشي والهرولة في الصالات الرياضية وتمارين أخرى.

وخضعت المشاركات لتقييم الأداء الإدراكي بعد الجلسات، وكانت النتيجة ارتفاع الأداء الوظيفي بعد ممارسة اليوغا. بينما لم يتم تسجيل تغيّر في الأداء الإدراكي بعد ممارسة التمارين الرياضية، على عكس ما هو معروف.