تناول التوت يساعد على زيادة خصوبة الرجل لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يعتبر أحد المغذيات الرئيسية في عملية الخصوبة، والماغنيسيوم الذي يشارك في إنتاج هرمون التوستيسترون. كما يعتقد أن التوت يحمي الحيوانات المنوية من الأكسدة.

 وقد وجدت دراسة أميركية حديثة أجريت في مختبر لورنس بيركلي أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 44 عاماً ويتناولون أعلى كمية من فيتامين سي كانت حيواناتهم المنوية أقل تعرضاً للأضرار بنسبة 20 بالمئة مقارنة بمن لا يتناولون أطعمة غنية بفيتامين سي.

وعن فوائد التوت قالت أخصائية التغذية جوليت ويلسون لصحيفة "دايلي ميل": “يوفر توت العليق كثيراً من المواد المساعدة على الخصوبة للرجال والنساء". ويعتقد أن المواد المضادة للأكسدة تقلل من خطر الإجهاض.

وتضيف ويلسون: “تحتوي حفنة واحدة من التوت على نفس كمية فيتامين سي التي تحتويها 173 حبة عنب. ورغم أنه لا يتم النظر إلى توت العليق باعتباره أعلى في قيمته الغذائية، إلا أنه من المؤكد أن قيمة التوت بشكل عام أعلى من حيث العناصر الغذائية"

وبحسب ويلسون يعتبر التوت وجبة مثالية للأزواج الذين يسعون إلى الإنجاب، فإلى جانب محتواه الغني بفيتامين سي، يحتوي أيضاً على الفولات الذي يعتبر ضرورياً في مرحلة رئيسية من مراحل خصوبة المرأة وبدايات تطور الجنين.

ويعتبر التوت مفتاحاً للتوازن بين الهرمونات الجنسية، وزيادة احتمالات الحمل.

ويحتوي التوت على فوائد صحية أخرى إلى جانب الخصوبة، فهو يحافظ على وزن صحي للجسم، لأنه يحتوي على أدنى قدر من مادة جي أي مقارنة بأية فاكهة أخرى، لذلك يمتص الجسم السكر الذي يحتويه ببطء. وهو غني بالفيتامينات والمعادن.