إذا كنت تعاني من الأرق ولا تفضل تعاطي الأدوية المنوّمة، فإن أفضل خيار سيكون من خلال الوسائل التقليدية التي استخدمها الناس لعدة قرون لمساعدتهم على النوم بشكل طبيعي مثل البابونج والقرفة والشاي.
ويقدم هذا الإنفوغراف أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تحسين أو تحفيز عملية النوم، وفقاً لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
(اضغط للتكبير)