أكدت الهيئة الوطنية لإدارة الطوارئ والأزمات والكوارث، أن الفرد يلعب دوراً فاعلاً خلال ارتفاع درجات الحرارة لضمان سلامته، إذ يتوجب عليه الحيطة والتصرف بحذر وبوعي تام والتقييد بالتعليمات التي تصدر عن الجهات المختصة في الدولة، لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر الشديدة.

 وتشمل التعليمات التي حددتها الهيئة عبر موقعها الإلكتروني، ضمن سلسلة التوعية لمواجهة تقلبات الطقس والأحوال الجوية السيئة، تجنب التجول في الهواء الطلق والتعرض للشمس والحرارة والمكوث في مكان مبرد، فضلاً عن إغلاق الستائر من أجل تقليص تغلغل أشعة الشمس، إذ أن الستائر يمكن أن تخفض ذلك بنسبة 80%.

كما تشمل التعليمات الاستحمام بالماء البارد كونه يساعد على تبريد الجسم، وارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون عند الخروج الاضطراري في ساعات الحر الشديدة، بالإضافة إلى تقليص النشاط البدني المجهد وإذا توجب ذلك الحرص على شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة، وكذلك ارتداء قبعة واسعة الأطراف ووضع نظارات شمسية وكريمات واقية، مع ضرورة الاستراحة بين اللحين والأخر بمكان مظلل، وتقليص فترة البقاء بالمشمس إلى الحد الأدنى.

كما تشمل التعليمات التي اطلع عليها 24، عدم البقاء أو إبقاء شخص آخر داخل سيارة متوقفة ونوافذها مغلقة، والتقليل من المشروبات المحلاة التي تحتوي على الكافيين، مع الحرص على تناول الوجبات الخفيفة المتوازنة.

ولفتت إلى أنه عند الاشتباه بضربة شمس، يجب نقل المصاب إلى المستشفى فوراً، مع وجوب وضع المصاب في منطقة باردة ومظللة وتبريده بمناشف مبللة إذا لزم الأمر، كما يجب تجنب تقديم الشراب إلى المصاب حيث أن العلاج يتم بواسطة السوائل التي تعطى عن طريق الوريد من قبل الطاقم الطبي.