الأحد 16 يونيو 2024 / 23:04
تزامناً مع عيد الأضحى المبارك، نشرت هيئة الصحة في دبي عدداً من النصائح التي يجب اتباعها لضمان عيد صحي ونشط.
ودعت الهيئة عبر إكس إلى تجنب الإفراط في الطعام، والامتناع عن الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية، والالتزام بالأطعمة الصحية التي تحضر في المنازل، وتفادي الاكثار من الحلويات و أطباق اللحوم الثقيلة على المعدة.
ونصحت الهيئة أيضاً بمضغ الطعام ببطء لضمان الهضم الجيد، موضحة أن لحوم الأبقار والضأن تستغرق وقتاً أطول لهضم، ويجب تناولها باعتدال.
كما نصحت الهيئة بتجنب الأطعمة المقلية أو الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات، والحرص على تناول الفواكة الطازجة، والخضار، والمكسرات غير المملحة، وشرب ما لا يقل عن 8 - 10 أكواب من الماء يومياً، إضافة إلى ممارسة الرياضة أو المشي للمساعدة في الهضم.