الإجهاد في العمل

هل تشكو من التعب الدائم؟ نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب

التعب، والتشوش الذهني، وربما بعض التنميل الخفيف في اليدين والقدمين علامات يظن كثيرون أنها دلالة على التقدم في السن أو حتى على الإجهاد. لكن في الواقع، قد تكون كل هذه الأعراض مؤشرات تحذيرية على نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم.

25/06/1447

دراسة تكشف كيف يسبب التوتر تساقط الشعر

استكشفت دراسة بحثية جديدة كيفية تأثير التوتر على تساقط الشعر، وكيف يكون لاستجابة الجسم للتوتر عواقب طويلة المدى على فروة الرأس.

13/06/1447

5 أشياء يومية تحافظ عل صفاء الذهن والتركيز

يعتبر الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في السن أمراً بالغ الأهمية، حيث يشعر غالباً ما بالقلق بشأن صحة عقولهم وأجسامهم بعد منتصف العمر، ومع تزايد القلق بالنسبة لأمراض مثل الخرف والزهايمر، يحتل شحذ الذاكرة وضبابية الدماغ أهمية بالغة.

23/05/1447

تغيير الوظيفة من أسباب الصداع والأرق

أفاد باحثون من جامعة تسوكوبا اليابانية بأن الأشخاص الذين غيّروا وظائفهم أكثر عرضة للإصابة بأعراض مثل الصداع والإرهاق والأرق، استناداً إلى نتائج استطلاع رأي عبر الإنترنت، أُجري على ما يقرب من 20 ألف شخص في اليابان.

12/04/1447

7 طرق ذكية لرفض طلب مديرك بلباقة دون إحراج

يواجه كثير من الموظفين مواقف صعبة حين يطلب منهم مديرهم مهام إضافية، رغم ضيق الوقت أو ضغوط العمل المتراكمة.

07/04/1447

لون البول في الصباح يكشف كيفية تعامل الجسم مع الإجهاد

نظرة سريعة على لون البول بعد الاستيقاظ قد تكشف عن يومك أكثر مما تدرك، حيث أظهر بحث جديد استند إلى تجربة تعرض المشاركون فيها لنوع من الإجهاد، أن الذين يكون لون البول داكناً لديهم في الصباح يُظهرون استجابات أقوى لهرمون الكورتيزول عند مواجهة المواقف الصعبة.

02/04/1447

فوائد الكيوي تفوق التفاح

يقول المثل الإنجليزي القديم: "تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب"، لكن خبراء التغذية ينصحون بتناول فاكهة أخرى قد تكون أكثر فائدة.

30/03/1447

تمرين أنفي مارسه القدماء يخفف التوتر

هناك نصائح عديدة عن كيفية تخفيف التوتر من خلال تمارين التأمل والتنفس، ولكن هناك تمرين أنفي سهل يقول مؤيدوه إنه قادر على تهدئتك في دقائق معدودة.

25/03/1447

6 فوائد بدنية ونفسية للمشي بعد الظهيرة

تغطي فوائد المشي بعد الظهر مجموعة واسعة من الحالات الصحية، وتدعم صحة القلب والدماغ والصحة العامة على المدى الطويل، فهو يدعم الصحة البدنية والعقلية والرفاهية العامة.

24/03/1447

قبل أن تترك وظيفتك بسبب مديرك.. هذه الخطوات قد تنقذ مستقبلك

كشفت دراسة حديثة أجراها معهد "تيلي ريسرش" لأبحاث السوق بتكليف من مؤسسة "إرنست آند يونج" في ألمانيا عام 2023، أن أسلوب تعامل المديرين مع موظفيهم يعد ثاني أبرز سبب يدفع العاملين إلى ترك وظائفهم، بعد البحث عن رواتب أفضل.

18/03/1447

التمر وبذور اليقطين.. وجبة خفيفة توفر فوائد مذهلة

شهدت مكملات المغنيسيوم، التي تساعد في دعم إنتاج الميلاتونين، رواجاً كبيراً في السنوات الأخيرة، لكن وفق خبراء في التغذية، يمكن الحصول على جرعة كبيرة من المغنيسيوم من خلال وجبة خفيفة طيبة المذاق، هي: التمر وبذور اليقطين (اللب الأبيض).

13/03/1447

احذر.. نقص شرب الماء يزيد هرمون التوتر

أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء في جامعة ليفربول، أن الذين يشربون كمية أقل من الكمية الموصى بها يومياً من السوائل يعانون من استجابة أكبر لهرمون التوتر، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب.

28/02/1447